Сергей

49 лет , Калининград

Онлайн
Алексей

41 год , Москва

Онлайн
Ольга

49 лет , Москва

Онлайн
Андрей

33 года , Чебоксары

Онлайн
Рита

42 года , Железнодорожный

Онлайн
Саша

45 лет , Таганрог

Онлайн
Владимир

51 год , Москва

Онлайн
Someone

38 лет , Москва

Онлайн
Александр

43 года , Москва

1 день назад
АЛЕНА

41 год , Таганрог

1 день назад
Владимир

51 год , Москва

Онлайн
Руслан

51 год , Донецк

Онлайн
ПАРА М+Ж

39 лет , Санкт-Петербург

Онлайн
Олег

41 год , Москва

5 часов назад
Марат

42 года , Свердловск

2 месяца назад
Антон

40 лет , Симферополь

Онлайн
вячеслав

50 лет , Санкт-Петербург

Только что
Александр

37 лет , Новосибирск

12 часов назад

Завтрак

133

Завтрак должен быть вкусным, полезным и сытным. Каши трех, пяти, семи злаковые, отварное яйцо, бутерброд 1. Тост авокадо, красная рыба, можно тост смазать творожным сыром, 2. Тост сл. масло, мясо огурец или помидор, сыр. Зелень в рационе на столе должна быть не менее 40%. Я очень любая кофе с молоком, со сливками или с мороженым ( из академии кофе) но смотрите внимательно например если вы съели яблоко и затем выпили кофе, железо не усвоиться. Приятного аппетита и хорошего дня) 

0
Денис Денис 3 месяца назад #

Кашу с пяти злаков (четыре столовые ложки) заливаю кипятком, щепотка соли + масло и тростниковый сахар ), хлебушек без дрожжевой, иногда яйцо вареное в прикуску, и такое утро у меня всегда. Вообщем увидел что то знакомое и решил отметиться )) Рекомендую кашку по утрам именно разнозлаковую !